Nasz sen może zakłócać naprawdę wiele czynników, począwszy od złej diety i niezdrowych nawyków, aż po nieadekwatne warunki otoczenia, w którym wypoczywamy. Jednakże dużą rolę odgrywa tutaj także materac. Jeżeli jest on zbyt twardy, możemy borykać się nie tylko z bezsennością, ale także innymi skutkami zdrowotnymi. Co zatem zrobić w takiej sytuacji i w jaki sposób w ogóle rozpoznać, że model, na którym śpimy, jest dla nas nieodpowiedni?

Po czym rozpoznać za twardy materac?

Nasze odczucia względem twardości materaca mogą być zupełnie inne, dlatego też jest to bardzo subiektywna kwestia. Istnieją jednak pewne objawy, które mogą wskazywać na to, że śpimy na zbyt twardym materacu. Najczęstszym czynnikiem jest po prostu ból kręgosłupa, który bierze się z braku możliwości wygodnego ułożenia w łóżku. Jeżeli po przebudzeniu odczuwamy dyskomfort pleców, a podczas snu dokuczają nam nieprzyjemne naciski w różnych obszarach ciała, może to być znak, że materac jest zbyt twardy. Za twardy materac to także sztywność mięśni, szczególnie w okolicy szyi, kręgosłupa i ramion. Niekiedy pojawiają się również trudności z zasypianiem.  

Jak dobrać twardość materaca do masy ciała?

Aby uniknąć niekorzystnych efektów wynikających ze spania na materacu, który jest zbyt twardy dla naszych indywidualnych potrzeb, ważne jest, aby dostosować twardość materaca do swojej wagi ciała. Osoby o wadze do 60 kg powinny wybrać materac miękki (H1), który zapewni im komfort i odpowiednie wsparcie. Dla osób ważących między 80 a 100 kg, a także dla tych lżejszych, którzy preferują twardsze powierzchnie, zalecany jest materac średnio twardy (H3). Natomiast materac twardy (H4) najlepiej sprawdzi się dla osób ważących powyżej 100 kg, jak również dla tych o mniejszej wadze, którzy wolą spać na bardzo twardym podłożu. Ważne jest, aby wybrać materac, który zapewni równowagę między wsparciem a wygodą, uwzględniając również jego wypełnienie. Nasze ciało nie powinno zapadać się ani być nadmiernie podparte przez materac.

Co robić, gdy materac jest zbyt twardy?

Gdy posiadamy materac, który okazuje się zbyt twardy, istnieje kilka sposobów na poprawę komfortu snu. Jeśli obrócenie materaca na drugą stronę nie przynosi oczekiwanych efektów, warto rozważyć zakup specjalnej nakładki lub wypełnienia, które dostosują twardość materaca do indywidualnych preferencji. Możemy też zainwestować w dodatkowy model nawierzchniowy, który będzie zmiękczał materac podstawowy. Dzięki dodatkowym warstwom jest on w stanie zmiękczyć zbyt twardą powierzchnię, a tym samym zredukuje uczucie nadmiernego usztywnienia. Doskonałym wyborem będzie tutaj zatem materac nawierzchniowy Topper Masaż czy Memory. Są to modele, które zmiękczają podłoże i wyraźnie odciążają stawy. To doskonałe rozwiązanie nie tylko dla zbyt twardego materaca, ale także dla wyleżanej i niewygodnej powierzchni.

Zbyt twardy materac może powodować wiele nieprzyjemności, dlatego tak ważne jest to, aby szybko na nie zareagować i podjąć się odpowiednich kroków w celu rozwiązania problemu. Z pomocą powyżej wymienionych wskazówek z pewnością znajdziemy wyjście z sytuacji, które nas w pełni usatysfakcjonuje.