Wybierając odpowiedni materac, powinniśmy pamiętać nie tylko o kwestiach związanych z higieną i jego prawidłowym utrzymywaniem, ale także o właściwej twardości, która gwarantuje komfort wypoczynku. Dlaczego jest to tak ważne? Niestety czasem okazuje się, że model, w który się zaopatrzyliśmy, jest dla nas za miękki i z tego powodu może przyczyniać się do uciążliwych problemów zdrowotnych. W tym artykule dowiesz się, co zrobić ze zbyt miękkim materacem!

Po czym rozpoznać za miękki materac?

Na początku warto wiedzieć, jak w ogóle rozpoznać, że materac, na którym wypoczywamy, jest dla nas za miękki. Oczywiście ważne są też osobiste odczucia, lecz kilka innych istotnych aspektów może zdecydować o występowaniu problemu. Przede wszystkim zbyt miękki materac powoduje bóle pleców, karku i ogółem stawów. Jeśli budzisz się rano obolały, zmęczony, a Twoje mięśnie są napięte, może to świadczyć o tym, że śpisz na zbyt miękkim materacu. W takim przypadku zmiana pozycji w trakcie snu również wymaga od nas dużego wysiłku. Nasze ciało zapada się w materacu, a my nie potrafimy znaleźć wygodnej pozycji. 

Jak dobrać twardość materaca do masy ciała?

Aby wybrać odpowiedni materac, istotne jest zwrócenie uwagi na swoją wagę. Dla osób o wadze do 60 kg zalecany jest materac miękki (H1), zapewniający komfort i odpowiednie wsparcie. Dla osób ważących między 80 a 100 kg, a także dla tych lżejszych, którzy preferują twardsze powierzchnie, idealny będzie materac średnio twardy (H3). Natomiast materac twardy (H4) najlepiej sprawdzi się u osób ważących powyżej 100 kg, a także tych o niższej wadze, które preferują bardzo twarde podłoże. Wybór odpowiedniej twardości materaca jest kluczowy dla zapewnienia komfortu i odpowiedniego wsparcia dla ciała.

Co robić, gdy materac jest zbyt miękki? 

Pierwszym krokiem jest zrozumienie, dlaczego materac jest za miękki. Czasem okazuje się bowiem, że wina leży w wieku materaca i należy go po prostu wymienić na nowszy model. Warto wiedzieć, że im starszy materac, tym mniejsza jest jego sprężystość. Jeżeli jednak nasz materac jest stosunkowo młody, można rozważyć między innymi zakup specjalnego podkładu czy nakładki, która wzmocni podparcie podczas snu oraz zmniejszy uczucie miękkości. Dobrze jest również zastanowić się nad materacem nawierzchniowym, który umieszcza się na wierzchu materaca podstawowego w celu dostosowania jego twardości. Szczególną popularnością cieszą się też maty kokosowe, a także materace, które już zawierają w sobie kokos. Takie modele gwarantują odpowiednie usztywnienie i lepszą stabilizację dla naszego ciała.

Choć niektórzy uwielbiają wypoczywać na miękkich materacach, nie zawsze są one dla nas dobrym rozwiązaniem. Jeśli zmagamy się z bólem stawów każdego poranka lub nie odczuwamy solidnego podparcia w czasie snu, powinniśmy rozważyć wymianę materaca lub zastosowanie innych rozwiązań, które zwiększą komfort naszego wypoczynku. Warto poświęcić nieco czasu, aby znaleźć ten “złoty środek” i w ten sposób zatroszczyć się o swoje zdrowie.