Szczerze to przyznajmy - wielu z nas próbuje w weekend nadrobić niedostatek snu z całego tygodnia. W dzisiejszym zabieganym świecie często zdarza nam się bowiem zaniedbać kwestię zdrowego wypoczynku. Pochłania nas praca, obowiązki, rodzina, przez co nasz sen traci na jakości oraz długości. Jednakże czy sen można nadrobić? W tym artykule poznasz fakty i mity związane z nadrobieniem snu.

Istota zdrowego snu

Przede wszystkim powinniśmy zrozumieć to, w jaki sposób działa sen i dlaczego jest on tak istotny, aby móc następnie odpowiedzieć sobie na pytanie, czy sen można nadrobić. Zatem sen to proces biologiczny, podczas którego nasz organizm się regeneruje, konsoliduje pamięć i wspomaga procesy odpornościowe. Stanowi on podstawę dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Znaczenie snu jest nie do przecenienia i dotyczy wielu aspektów naszego życia. Warto zatem zadbać o jakość swojego wypoczynku i wyposażyć się w odpowiednie akcesoria sypialniane. Ważny jest przede wszystkim materac, który stanowi solidną podstawę dla naszego ciała. Model Janpol Luna czy Janpol Gemini to z pewnością doskonałe rozwiązania. Możesz również zdecydować się na materac SleepMed Hybrid Supreme. Jest to propozycja dla bardziej wymagających użytkowników ze względu na swoje właściwości medyczne.

Czy sen można nadrobić?

 

Każdemu z nas wydaje się, że sen można w jakiś sposób nadrobić. Jaka jest jednak prawda? Naukowcy potwierdzają, że wypoczynek można w pewnej mierze nadrobić, ale nigdy w pełni. Wystarczy zwrócić uwagę na samą istotę snu - nasz organizm pracuje w określonym rytmie dobowym, dlatego też długotrwałe niedobory snu nie mogą zostać skompensowane. Poza tym zarówno sen REM, jak i sen głęboki są kluczowe dla naszego odpoczynku. Jeśli regularnie pozbawiamy się snu, trudno jest "nadrobić" braki, ponieważ organizm w krótkim czasie nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tych etapów snu. Nawet jeśli w weekend postanowimy pospać dłużej, nasz naturalny rytm i wewnętrzny zegar biologiczny może temu przeszkodzić. Wypoczynek nie będzie wtenczas cieszył się dobrą jakością, a chroniczne pozbawianie się snu i próby jego “nadrabiania” mogą prowadzić do długoterminowych problemów zdrowotnych.

Wpływ braku snu na organizm

 

Brak snu może mieć naprawdę poważne konsekwencje dla naszego organizmu oraz umysłu. Jego niedostatek nie wiąże się jedynie z obniżonym samopoczuciem - może prowadzić także do problemów z koncentracją, a nawet depresji. Brak snu ma również destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych układów w naszym ciele. Osłabia układ odpornościowy, przyczynia się do zaburzeń hormonalnych, a także zwiększa ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.

Nadrobienie snu nigdy nie będzie w pełni możliwe. Dlaczego? Gdyż ludzki organizm potrzebuje regularnych pór odpoczynku. Choć krótkotrwałe uzupełnienie snu może pomóc w poprawie czujności, to długotrwałe braki nie zostaną w pełni skompensowane. Dlatego też warto na co dzień dbać o jakość i długość swojego wypoczynku.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą