W życiu sportowca niezwykle ważną rolę pełni aktywność fizyczna. Jednak aby osoby uprawiające sport mogły cieszyć się zdrowiem i dobrą formą, powinny dbać nie tylko o systematyczne treningi, ale również o wypoczynek. Kluczowe znaczenie ma sen. Jaki materac dobrze sprawdzi się w sypialni sportowca i dlaczego jest to najważniejszy element wyposażenia sypialni?

Aktywność fizyczna, a wypoczynek

Intensywne i regularne treningi stanowią widoczne obciążenie dla mięśni i często wywołują nadmierne napięcia. Dlatego bardzo ważne jest to, aby osoby systematycznie uprawiające sport, dbały o regenerację. Jej podstawą jest sen. Materac dla osób aktywnych fizycznie - taki jak na przykład SleepMed Supreme Plus - jest najważniejszym elementem wyposażenia sypialni. Spanie w dobrze urządzonym łóżku może wpłynąć pozytywnie na koncentrację i skupienie podczas zawodów i treningów, a także znacznie obniżyć ryzyko wystąpienia kontuzji. Każdy sportowiec powinien zadbać też o inne aspekty wpływające na higienę snu. Ważne jest uregulowanie rytmu okołodobowego, wietrzenie sypialni przed snem, jedzenie lekkiej kolacji i zrezygnowanie z urządzeń elektronicznych przynajmniej na godzinę przed położeniem się do łóżka. Komfortowy sen dla sportowców może też zagwarantować wypracowanie wyciszającej, wieczornej rutyny. 

Komfortowy sen dla sportowców - materac to podstawa!

Dlaczego wsparcie dla sportowców w materacach jest tak ważne? Wynika to głównie z tego, że dobre podłoże do spania umożliwia mięśniom rozluźnienie się. Dzięki temu przez całe 8 godzin mogą one się regenerować i wracać do formy po obciążających treningach. Czasem sportowcom poleca się nawet wybór materacy ortopedycznych - dobrym przykładem jest produkt od firmy Perdormire Mind Impression. W wyjątkowo wysokim stopniu są one w stanie wpłynąć na układ ruchu. Wsparcie kręgosłupa ma też wpływ na głębokość snu. Brak dyskomfortu nie wywołuje bowiem uciążliwego wybudzania się. 

Materac dla osób aktywnych fizycznie - jak wybrać idealny model?

Materac dla aktywnych osób musi spełniać kilka podstawowych warunków. 

Twardość - dopasowana do wagi użytkownika. Podstawowa zasada mówi, że im większa waga osoby śpiącej, tym wyższy stopień twardości należy wybrać.

Rodzaj wypełnienia - dobrym wyborem będą m.in. egzemplarze ze sprężynami kieszeniowymi, takie jak Springfield.

Elastyczność punktowa - jej optymalny poziom gwarantuje ciału właściwy stopień podparcia. 

Wentylacja - przepływ powietrza jest ważny dla zachowania higieny w sypialni. Gromadzenie się wilgoci niekorzystnie wpływa zarówno na zdrowie, jak i na komfort snu.

Optymalne wsparcie dla ciała w materacu jest bardzo istotne dla każdego sportowca. Dzięki niemu możliwe jest uniknięcie bólu pleców, zyskanie nowych pokładów energii i zregenerowanie mięśni po intensywnym wysiłku. Warto zadbać o ten element wyposażenia sypialni aby móc codziennie poprawiać swoją formę.